景甜:我的美丽优博秘密只告诉你~

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优博娱乐平台   景甜:我的美丽秘密只告诉你~初夏,景甜如约出现在眼前,这个身形纤长、眼神清亮、笑容清甜的萌妹子,不顾腰伤站起来和每个人握手、微笑打招呼,温暖了一屋子的人。   幼年开始习舞、之后拍打戏训练,练就了刚柔并济的好身材,谁看到谁羡慕。这一次,她把所有让自己更完美的秘密都告诉了我们。  健身&运动,玩乐心远大于任务完成  在电影《长城》的拍摄过程中,景甜接触到了中西方合作的剧组,之后,她走得更远,因为电影《金刚:骷髅岛》进入了一个纯好莱坞的班底。  景甜很幸运,她在剧组里遇到的每个人都很 nice,热情地帮助她这个外国人,欢迎她融入到他们的文化和圈子里,电影拍完后成为了朋友。  抖森、Brie、Samuel 这些好莱坞演员敬业的程度让她震撼,他们一来到拍摄现场就入戏,但是戏外又非常快乐,就算凌晨三点半开始化妆,他们在化妆车上也有说有笑,带动整个剧组都特别开心。   景甜明白了:既来之,则安之的道理。  曾经有过十几年的专业舞蹈学员经历,给景甜打下了一个好身材和好体态的基础,但也需要付出努力去保持。现在,她很难再通过节食来减肥,因为一拍起戏来每天工作时间基本都在 13 个小时之上,必须每顿都吃饱,否则体力跟不上。  经历了为电影《长城》增肌的过程,景甜觉得有肌肉线条的健康美胜过瘦弱的病态美,有次在飞机上看到自己以前的电影,她惊呼当时的自己太瘦了,不好看。  健身运动对她来说,玩乐心远远大于完成任务的压力感。她认为首先要找到自己喜欢的、适合自己的运动项目和健身节奏,不要跟着别人走或者跟着潮流走。“不是说别人举哑铃,你也举哑铃,最近流行马拉松或者平板支撑,你就去跟风。”   练舞蹈和拍打戏给她的腰部和胯部都留下了一些旧伤,她的颈椎和膝盖也不好,所以不适宜做太多剧烈运动,这决定了她不是那种能在跑步机上运动的人,更适合一些具有舒缓、 拉伸效果的有氧运动。  瑜伽和游泳是她最适合也最喜欢的健身方式,这两项运动都能帮助身体回到正位。对于难以抽出时间去健身房的景甜,瑜伽只需要在房间里铺一块瑜伽垫就能完成,拍戏收工以后可以直接切换到瑜伽时间。  游泳的时候,她喜欢什么都不想,放松大脑, 享受在水里的感觉。  9天吃得很健康,奖励一天不忌口  不节食怎么保持身材呢?要和自己的口味偏好做斗争吗?   景甜:我觉得保持身材比较重要的一点在于饮食结构。?我爱吃辣条、麻辣烫这些不健康的东西,但我放纵过 一次之后,第二天一定会吃得很健康,找补回来。  垃圾食品不能天天吃,可能 9 天吃得很健康,然后奖励自己一天不忌口。人生首先是要快乐嘛,为了身材天天压抑自己,不能吃喜欢的,那也不开心,到头来不还是亏了吗?虽然我这个纯属谬论哈哈哈。  还有,充足的、高质量的睡眠非常重要,因为睡好了新陈代谢就会好,身体循环好了,消化吸收也会好,身材自然就好了。   舞蹈和打戏给你留下了一些旧伤,怎样恢复呢?   景甜:最近我学了一些中医的小知识和瑜伽动作,有一个动作对腰椎和颈椎特别好,办公室久坐的人也很适合做一做。  双腿分开同肩宽站立,双手在腰后交握,头向后仰。  你的健身目标是什么?   景甜:我从来没把运动看成一件特别沉重的事情,我的健身目标就是每天抽空运动了就好,计算一开始 3 分钟,慢慢加到 5 分钟也好,没有多大压力,做起来也很有乐趣。  做任何事情都不要想得太严重,不要把它当成一个巨大的任务,首先要去享受它。   你会追求维密天使那样的完美身材吗?   景甜:维密天使那样的完美身材,每天要花多少精力去运动啊。而且那是她们的工作职责所在,但我需要去拍戏,很多人需要去上班,我们真的很难付出那么多时间精力去达到她们那样的目标,何必给自己设立一个那么高的要求呢?多大压力,多辛苦。  还是跟自己比吧,每天看到一点进步,在现有的条件下让自己变得更好就好了。当然,可以学习维密天使们积极的生活态度。  还不懂这个世界的时候,先学会关爱自己  前阵子,景甜去朋友家做客,看到朋友的孩子戴着一种用于矫正视力的特制眼镜,要一直戴到 18 岁,视力能恢复到 1.5。  景甜因而回想起曾经的“自毁视力”事件,那是她上小学一二年级的时候,看到有的同学戴着近视眼镜,她特别羡慕,拼命地躲在被窝里打着手电筒看书,要么就把眼睛贴在电视机屏上看电视,想尽一切办法,终于成功地变成了 600 度的近视眼。   等到 12 岁进了北京舞蹈学院,景甜真正的烦恼来了,总不能戴着框架眼镜跳舞吧,于是她又开始了戴隐形眼镜的生涯。一直后悔到 18 岁,她才做了恢复视力的手术。  所以,她想用自己的亲身体验告诉每一个人:千万别给自己挖坑,眼睛是要用一辈子的,一定要爱护视力。  现在你用什么方法保护视力呢?   景甜:多吃一些对眼睛好的东西,比如黑豆、木耳,含维生素 A 的都吃。要戒掉长时间看手机的习惯,虽然我也改不掉。  不过,我比较占便宜的一点是,一拍起戏来就没办法玩手机了,而且拍戏经常去山里,可以多看一些绿色。  拍哭戏挺伤眼睛的吧?   景甜:没错,拍《大唐荣耀》的时候,哭戏太多了,我的眼睛一直是肿着的, 又酸又涨,只能用毛巾裹着冰块敷一下。  拍戏现场会有一些灯光特别强,一开始真的是无法直视,后来慢慢习惯了,不拍的时候赶紧戴上墨镜,避免光污染。  对于眼部皮肤的护理有什么心得吗?   景甜:眼睛周围的皮肤特别脆弱,卸妆时千万别用力揉搓拉扯,动作要轻柔。 阳光大的时候戴墨镜,不然老眯着眼睛,眼部周围容易有细纹。一定要抹眼霜,我睡觉会戴眼罩,能促进眼霜的吸收。  我觉得护肤最重要的是防晒和卸妆,上妆前一定要涂抹防晒功能的护肤品,暴晒之后先别急着美白,而是先把补水做好,暴晒之后的皮肤是极度缺水的。  阿噗有话说,加我微信:uphealth   健身是为了快乐,不必太多负担~   摄影?王龙伟  统筹编辑 何筹?视觉统筹 大康  服装 刘萌萌?化妆大志?发型 贺志国  ID: shishangjiankang22   关注时尚健康公众号,和景甜一起快乐滴健康↓↓   UP健康  点图片购买?   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

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